首肩や背中の張り・痛みがとれないとき、
実は自分で無意識に力を入れてしまっていることが
原因の一つである場合があります。
まずは気が張っている・力が入っていることに気づこう
仕事も家事も育児も、
「ミスをしないように」
「時間を無駄にしないために」
「迷惑かからないように」
「評価されるために」
色々な理由で
知らず知らずに気を張ってしまっている…
もし心当たりのあるあなたは、
まずは「あ！力入ってた。」「気が張ってた。」
と気づくタイミングがあるのを
地道に見つけるといいかもしれません。
無意識に、全く必要のない力を入れている
私は最近なぜか、
低周波(鍼に電気を流す機械)を操作するときに
右肩が上がっていることに気が付きました(笑)
たぶんそれが私の気が張るポイント。
「患者さんに痛い思いをさせたら困るから」と、
慎重に操作するあまり、
なぜか右肩にすごい力が入っていました🤣
でも実際は、ダイヤルをちょっとずつ回すだけの操作なので、
肩の力は関係ありません
それに気づいてからは、
低周波を操作するときはあえて肩を下げ
力を抜くことを意識するようになりました。
私はダイヤルをちょっとずつ回せばいいだけの話で
自分の肩に力を入れてもが力を抜いても、
患者さんの治療効果になんの影響もありませんね🤣
考えてみると、こういうことが
実はたくさんあるように思えてきました。
この前も、トイレ掃除をしながら
ものすごい歯を食いしばっていることに気づいたり。
この気づき、力抜きのタイミングを増やしていくことが、
身体の緊張をゆるめ呼吸を落ち着かせ、
自律神経を安定させていく、
大事なポイントなのでは、と最近思いました☺
気を張っていてもそうじゃなくても結果は変わらない。
何か取り組むときに、肩に力を入れ、
身体をガチガチにすることは、
ただ自分が疲れるだけで、
パフォーマンスの向上には全く関係ありません。
むしろ、自分が消耗していくことで、
できたはずのことができなく感じてしまうかも。
何かに一生懸命取り組むときは、
あえて、気楽で自然な自分でいることを
意識すると良いかもしれません😊
寒くてガチガチなあなたにオススメのツボ「三陰交」
内くるぶしから指４本ほど上にあるのが
「三陰交(さんいんこう)」というツボです。
ここは気血のめぐりを良くしてくれ、
婦人科のツボとしても有名です。
この場所の深部は足の動脈も走行しているため、
重点的に温めると身体全身あたたまりやすいですよ♪
実はこの「三陰交」を効率的に
温めてくれるソックスがあり
「まるでこたつソックス」という商品名です
MANO来院中の患者さんからもとても評判がよいです。
(もともとの商品名は「三陰交をあたためる」
だったが、名前がなじみにくく
「まるでこたつソックス」になったそうです😊)
参考になれば嬉しいです。