首肩や背中の張り・痛みがとれないとき、実は自分で無意識に力を入れてしまっていることが原因の一つである場合があります。
まずは気が張っている・力が入っていることに気づこう
仕事も家事も育児も、
「ミスをしないように」
「時間を無駄にしないために」
「迷惑かからないように」
「評価されるために」
色々な理由で
知らず知らずに気を張ってしまっている…
もし心当たりのあるあなたは、
まずは「あ！力入ってた。」「気が張ってた。」
と気づくタイミングがあるのを地道に見つけるといいかもしれません。
無意識に、全く必要のない力を入れている
私は最近なぜか、低周波(鍼に電気を流す機械)を操作するときに右肩が上がっていることに気が付きました(笑)
たぶんそれが私の気が張るポイント。
「患者さんに痛い思いをさせたら困るから」と、慎重に操作するあまり、なぜか右肩にすんごい力が入っていました🤣でも実際は、ダイヤルをちょっとずつ回すだけの操作なので、肩の力は関係ありません(笑)それに気づいてからは、低周波を操作するときはあえて肩を下げ力を抜くことを意識するようになりました。私はダイヤルをちょっとずつ回せばいいだけの話で、自分の肩に力を入れようが抜こうが、患者さんの治療効果になんの影響もありませんね🤣
考えてみると、こういうことが実はたくさんあるように思えてきました。この前も、トイレ掃除をしながらものすごい歯を食いしばっていることに気づいたり。
この気づき、力抜きのタイミングを増やしていくことが、身体の緊張をゆるめ呼吸を落ち着かせ、自律神経を安定させていく、大事なポイントなのでは、と最近思いました☺
気を張っていてもそうじゃなくても結果は変わらない。
何か取り組むときに、肩に力を入れ、身体をガチガチにすることは、ただ自分が疲れるだけで、パフォーマンスの向上には全く関係ありません。むしろ、自分が消耗していくことで、できたはずのことができなく感じてしまうかも。何かに一生懸命取り組むときは、あえて、気楽で自然な自分でいることを意識すると良いかもしれません😊
寒くてガチガチなあなたにオススメのツボ「三陰交」
内くるぶしから指４本ほど上にあるのが「三陰交(さんいんこう)」というツボです。
ここは気血のめぐりを良くしてくれ、婦人科のツボとしても有名です。
この場所の深部は足の動脈も走行しているため、重点的に温めると身体全身あたたまりやすいですよ♪
実はこの「三陰交」を効率的に温めてくれるソックスがあり
MANO来院中の患者さんからもとても評判がよいです。下にリンクを貼っておきます。
(もともとの商品名は「三陰交をあたためる」だったが、名前がなじみにくく「まるでこたつソックス」になったそうです😊)
[rakuten id=”supersox:10002734″ kw=”【楽天市場】【靴下サプリ】 まるでこたつソックス|靴下 レディース ソックス 足 まるでこたつ あったか靴下 あったか 暖かい 冷え取り あったかグッズ 冷房対策 ルームソックス あったかい靴下 あったかソックス ぽかぽか冷えとり：OKAMOTO WEB STORE”]
コメント