自律神経を整えるためにまず持つべきマインド
看護師１年目の時、
失敗ばかりでデキない自分でした。
自分の考えていることを
うまく言語化できず伝わらない…
「はい」としか言えず下を向いてしまう。
辛くてふがいなくて
でも解決法もわからなくて、
職場から駐車場まで
シクシク泣きながら歩いて
車の中でワーワー泣いていました。
「この仕事を続けていけるだろうか」
「どうか今日は失敗しませんように」
「怒られたくない」
毎日そう考えながら仕事に行っていました。
よく眠れない日々。
食事もおいしくない。
体の芯から氷のように冷える。
休みの日は「得体の知れない絶望感と不安」
思考があちこちに分散してまとまらない。
いわゆる「自律神経失調症」のような状態でした
ある日
「このままだと本当に病気になっちゃうよ。
知り合いの神社の神主さんのところに行かないかい？」
と、神社に連れて行ってもらうことになりました。
「えー…神社…？」
「お祓いみたいなことするの？そんなことで何か変わるのかな」
と思いつつ、それでもどこか
「誰かが助けてくれるのかも」
と期待を持っている自分もいました。
神様からの２つの質問
神主さんは本当にあの大幣を振って
まさに儀式のような光景でした。
本当に、こんなことをするのだなぁ…
自分は一体どうしちゃったのだろうと
静かに見ていました。
しばらくして終わった後、
神主さんから
「神様からあなたに２つ質問があります。」
と言われ、
「え？何かを教えてくれるのではなくて、質問…？？」
とわたしは困惑しました。
「あなたは生まれた時から22歳なのですか？」
突拍子もない質問すぎて口がポカーンとなりました。
そして次の質問をされました。
「あなたはどうなりたいのですか？」
私は言葉に詰まりました…
神主さんが続けます。
「最初からなんでもできる人間はいません。
ですが自分がどうなっていきたいのか、
それを持って行動している人のことは、
神様が全力で応援してくれます。
ですが、どうなりたいのかがわからないままでは、
神様も応援のしようがないのです。」
そこで
ようやく気がつきました。
今までの私は、
自分の人生なのに
どこか受容的で人任せで、
「とにかく今自分が辛いから楽になりたい」
「嫌な思いをしたくない」
と漠然と思っていました。
「自分がどうなりたいか」も
考えたことがありませんでした。
今考えれば、
自分が嫌な思いをしたくないという気持ちばかりで、
なりたい自分になるために
「変わる」「行動をする」
という意識はありませんでした。
ですが神主さんの言葉をきいて初めて
私はどうしたいんだろう？
どうなりたいんだろう？
そのためには、どう行動しよう？
と、ようやく
腹を据えて考えるようになりました。
そして
「この集中治療室という現場で
一人前の看護師になりたい」という
「なりたい自分」が生まれました。
「あなたはどうなりたいのか？」
「こうなりたい」という目標を持つことで
そのためには○○をしよう、と行動に移していけます。
私の場合はとにかく
コミュニケーションが苦手だったので
「良い伝え方がわからないから
本を読んで勉強しよう…」
「先輩の言い方・伝え方で上手なものはマネしよう」
と、普段の行動がかわっていきました。
もちろんその後も何度もつまづいていますが
少しずつ自分の心に余裕が持てるようになり
円滑なコミュニケーションが
とれるようになっていきました。
そして
患者さんをチームで支えていくことに
やりがいを感じられるようになりました。
呼吸や睡眠が安定し、
食事も美味しく食べられるようになりました。
すごく初歩的なことかもしれませんが、
私にとっては
「自分がどうなりたいのか」を明確にする
それが
自律神経を整え、
「自分らしく生きる」の第一歩でした。
あまり参考にならないかもしれませんが、
うまくいかなくて辛い・くじけそうな時は
自分の胸の内に
「あなたはどうなりたいのか」
という質問をして
腹を据えて向き合う。
そうすると
なにか行動の糸口が見えてくるかもしれません😊
何かの参考になれば嬉しいです。