こんにちは！毎月恒例となったオンラインクラス、9月の開催日も確定したので、ぜひご参加お待ちしております♪
なぜ陰ヨガをおすすめするのか
ハードル高いイメージは崩壊→「楽しい」
今までは「ヨガ」ときくと、私の中では
- 身体が硬い人には痛そう・キツそう💦
- みんなと同じポーズができる自信がない💦
- スタイルが良くて美人なお姉さんしかいないのでは？💦
こんなイメージがあり
「自分が参加していいのかな🤔？」と思っていました！
ですが実際に参加してみて、現在は
- 柔軟性がある・ないに関わらず楽しめる✨
- 陰ヨガは、みんなが同じポーズじゃなくてもOK
- 男女年齢問わずいろんな参加者さんがいる♪
こんなイメージに変わりました🥰
自分の身体と向き合って、知っていくことができるのって、
純粋に楽しいです☺
自分の身体なのに、こんなことも知らなかったんだなぁ～という気づきが良くあります！
ひたすら呼吸や身体を観察すると「脳が休まる」
東洋医学に触れるまで、私は
- 呼吸の深さ・リズム
- 姿勢・バランス
- 筋肉の伸び・縮み
これらを意識すること自体、少なかったように感じます🤔
ですが、
呼吸は
新鮮な空気・酸素を取り入れ、
濁気(にごった空気・老廃物)、CO2を出す、
シンプルだけど重要な生命活動ですよね✨！
呼吸は、吸ったときに交感神経、
吐いた時に副交感神経が働いているといわれています。
つまり呼吸のしかたは、自律神経のバランスにも
とても重要ということになります🤔
ですが、ストレスや緊張などで、
呼吸が浅くなったり、うまく吐き切れていなかったり
上手に呼吸ができていない場合が多くあります🥺
姿勢や身体の状態も、
無意識にアンバランスな姿勢をとっていたり、
身体には負荷がかかっていても、無理を続けてしまったり
しているかもしれません🥺
陰ヨガの時間は、
自分の呼吸・身体の状態
血液のめぐり、気の流れを観察し
自分の心と身体とひたすら向き合うことに集中する時間。
自分一人で、なかなかそういう時間を作ることってなかったな～と思い、
この機会に取り組むことができて、すごくありがたいなと思っています✨
陰ヨガを教えてくれるかおる先生は
とっても癒されるやさしい先生なのでそれもありがたいです😆
みなさんもぜひご参加くださいね♪